Биографии

Можно ли накачаться при помощи отжиманий от пола?

Можно ли накачаться при помощи отжиманий от пола?

  1. нет
  2. да немного можно, но если хотите более крупного результата то попробуйте отжимания с утяжилениепм, а также отжимания на одной руке. ну и про подтягивания забывать не надо
  3. Можно, но при этом упражнении работают большей степени мышцы груди и плеч, значит трицепсов не будет, ноги худые и тонкие, кубиков пресса не видать и как вы после таких тренировок хотите выглядеть???
  4. Если вы говорите ТОЛЬКО про отжимания, то конечно же нет.
    1) Отжимания идут для трицепса и груди. (руки можно по разному ставить)
    2) Подтягивания на бицепс, широчайшие мышцы спины и грудь. (хват может быть любой ширины)
    На турнике много упражнений существуют на разные группы мышц.
    3) Поднятие гантель на вытянутых руках для плеч.
    4) Упражнения для пресса.
    5) Приседания и бег для бдер, икр, ягодиц.

    Это основные, там ещ много нюансов.

  5. Можно отжиманиями урепить грудные, трицепсы и передние дельты, но не накачать. Хотя если отжиматься с грузом на спине, то результат будет явно лучше. Прогрессия нагрузки нужна обязательно. почитай
  6. Нельзя, блин!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *