Библиотековедение

Что такое — теренкур?

Что такое — теренкур?

  1. Тропа в горной местности. Еще называют теренкур здоровья. В Крыму такой теренкур пролегает по горной местности от Ливадии до сан. Горный. Эти тропы прокладывают с наименьшим перепадом высот.
  2. Это размеченная дорожка для ходьбы, бега. Обычно бывает в санаториях. Там даже процедура такая есть «ходьба по теренкуру».
  3. Терренкур (нем. terrain местность, участок, территория; и нем. kur — лечение) — метод лечения дозированными по расстоянию, времени и углу наклона пешими восхождениями по размеченным маршрутам.
  4. ТЕРРЕНКУР метод дозированных пешеходных прогулок по специальному маршруту с лечебными целями, применяющийся в основном в санаторно-курортных условиях. Теренкур является методом тренирующей терапии. Ходьба по ровной местности в чередовании с восхождением (подъемом под небольшим углом) укрепляет и развивает функцию сердечно-сосудистой системы, создает благоприятные условия для правильного дыхания, повышает нервно-мышечный тонус, а также тренирует мышцы нижних конечностей, стимулирует обмен веществ. Теренкур успешно применяют в начальных стадиях сердечно-сосудистых заболеваний, особенно при ослаблении сократительной функции сердечной мышцы, болезнях обмена веществ (ожирение и др.) , нек-рых заболеваниях органов дыхания, а также при явлениях общей слабости с целью оздоровления и развития функциональной приспособленности к возрастающим нагрузкам. Дозированные восхождени я назначают также при остаточных явлениях после травм нижних конечностей. Т. следует проводить под контролем врача и методиста леч. физкультуры. Т. , применяемый самостоятельно, без назначения врача, может привести к опасным для жизни последствиям. Для Т. оборудуется несколько маршрутов с учетом возрастающей нагрузки (легкий маршрут до 500 м, средний до 1500 м и более трудный до 3000 м) . На пути всех маршрутов через каждые 100200 м устанавливают удобные для отдыха скамьи. Начинать следует с ходьбы по ровной местности, постепенно переходя к восхождениям с небольшим углом подъема.
  5. Терренкуры- это дозированная ходьба, врач рекомдует, так же как и воздушные ванны, например.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *